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我们**人非常重视坐月子，认为坐月子等于女人的重生。但坐月子也要科学，否则不仅影响产妇身体的恢复，还会影响产妇的健康。
记得看过一个**，有一家人在空调房里逗宝宝，让产妇一个人在闷热的房间里休息。然后产妇突然觉得恶心，头晕。家人觉得不对劲，就赶紧去了医院。看了医生才知道是中暑。脱水严重，我的生命几乎处于危险之中。
现在是五月，已经是夏天了。这个季节怎么科学坐月子，既能保证身体快速恢复，又能让月子一直生病？
「坐月子的产妇特别爱出汗」正常吗？很多产后妈妈也发现，坐月子的时候特别容易出汗。有可能给宝宝喂一次奶，下床睡醒，都能出汗，别说吃饭了，每次都能出汗。
其实这和产妇产后的身体状况有关：
孕前，孕妈妈体内储存大量水分，孕晚期出现水肿。宝宝出生后，体内的水分需要排出，会以“出汗”的形式排出体外，这也有助于产后体重和体型的恢复。
另外，生孩子需要很大的精力。妈妈产后身体虚弱，一般需要1-2周才能逐渐恢复。所以在这种虚弱的状态下，孕妈妈稍微活动一下就很容易出汗。这是正常现象，妈妈们不用太担心。
提醒：产后女性要保持出汗或经常大量出汗，要注意观察。
如果产妇在坐月子期间长时间或经常出汗，就要考虑身体是否恢复不好，加强营养，注意休息，必要时及时就医。
坐月子的产妇特别爱出汗，会有“产褥热”吗？很多产妇可能不知道“产褥热”。一、解释“什么是产褥热”3360
“产褥热”是指产褥热，在产后42天，所以这一时期的发热多在坐月子期间。
产褥热的发生多与感染有关，如剖宫产伤口、侧切伤口、乳腺炎等。然而，有些情况是由防热罩和中暑引起的。
所以从概念和原因分析来看，如果出汗不及时缓解，甚至捂热，都可能导致产褥热，这就需要坐月子的产妇注意了。
五月份坐月子，怎么做才能避免「产褥热」？前面说了，坐月子后容易出汗。如果坐月子后赶上炎热的夏天，肯定会出更多的汗。怎样才能科学度过，避免产褥热？给夏天的产妇一些建议。
1.调节室温，避免捂热或着凉。
很多老人认为“热的衣服不能少穿，热的时候不能开空调”，其实是不科学的。这样不仅会让产妇感到不适，还容易导致中暑和产褥热。
但是有些产妇不太重视。他们一出汗，觉得热，就开空调，温度很低，或者直接吹风扇。这也是不科学的。月亮很容易感冒，着凉，或者生病。
坐月子期间如何调节室温让产妇舒适？
每天开窗通风。
可以每天早晚开窗通风20-30分钟，或者保持母婴室其他吹不动的窗户打开通风;如果是恶劣天气，就不要开车了，比如刮风下雨的天气;要避免窗户直接吹在产妇身上，可以先关闭产妇的卧室门，先给其他房间通风，再关闭窗户，打开产妇房间的门，让室内空气流通。
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正确打开空调。
在炎热的夏季，如果产妇出汗多，饮水少，极易加重体内湿热，引起产褥热;因此，禁闭不能被覆盖，当温度
温，让产妇感觉舒服些。
不要让空调直吹产妇和宝宝，可以在产妇休息的房间里把空调打开，让产妇先离开房间，过段时间关了空调再回到房间里，或者直接开客厅或其他卧室的空调;空调不要开的温度过低，在24℃左右为宜;产妇不能贪凉，让空调一直开着，开一段时间后要注意开窗换气，保持室内空气新鲜;开空调期间，要注意观察室内湿度，保持在50%-60%为宜，可以适当使用加湿器。
2. 产妇每天注意补充水分
因为月子里出汗多，再加上夏天天气热，而产妇还要给宝宝喂母乳，因而产后妈妈一定要注意补充水分，以防脱水。
京妈建议：
产后妈妈可以多喝 白开水，也可以适当喝 有助促进母乳的汤水（但不要太油腻、换着花样喝），还可以每天喝些 牛奶或豆浆。
3. 做好个人清洁工作
很多老人还说“产妇在月子期间不能洗澡洗头”，这不仅不科学，而且不卫生。
产后要先经历 4-6周左右排恶露 的时期，如果不保持私处清洁卫生，在炎热的夏天很容易引起感染，而出现产褥热。
京妈建议：
① 产后妈妈在产后1-2周左右，可以根据身体恢复情况洗头和洗澡，顺产妈妈的时间可以稍微早点，剖腹产妈妈一般要等到产后2周，伤口恢复了才能洗;
② 在不能洗澡之前，可以每天用温热毛巾帮产妇擦身体，这样也可以让产妇感觉舒服些，身上不至于太粘腻;
③ 产妇洗头洗澡 要选择身体状态好的时候，并且 提前做好准备，洗澡时选淋浴，不要坐浴，不要洗太长时间，避免晕倒。
4. 护理好伤口，避免感染
不管是剖腹产妈妈，还是顺产有侧切的妈妈，在产后一段时间，都要按医生的建议，护理好伤口，避免感染，如果发现 有红肿、疼痛、发热 的感觉，一定要及时看医生。
5. 要加强营养、注意补钠
坐月子期间，是产妇体力和精力都逐渐恢复的关键时期，因而饮食上一定要注意营养均衡，以高蛋白饮食为主，低盐低脂低糖饮食是很有必要的。
提醒①：“低钠”不等于不吃盐
不少人照顾月子里的产妇，做饭时一点盐都不加，这是不正确的，本来就出汗多，会随汗液丢失大量的钠，若不吃盐，就容易导致产妇电解质紊乱，甚至出现低钠血症。
昨天看到一个妈妈评论之前写的一篇坐月子文章，就是因为不吃盐，出现了低钠血症，因而这点是很需要产妇们注意的。
提醒②：不要吃辛辣、油腻、**的食物
月子期间，产妇的饮食要保证营养，多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，不吃辛辣、寒凉、油腻的食物等。
6. 已经出现产褥热的产妇，不要自己乱用药
如果在月子期间已经出现了产褥热，产妇一定不要自己乱用退热药物，特别是母乳喂养的宝妈，要及时就医，遵医嘱用药，一般可以很快缓解产褥热的症状。
7. 产后一段时间避免同房
产后一段时间内要避免同房，一般是6周左右，剖腹产的产妇需要2个月左右。
如果在**还没有复旧的情况下，恢复了夫妻生活，很容易使细菌入侵，造成宫内的感染，不仅容易引发产褥热，还会对**造成损伤，这点也很需要注意。
现在是五月份了，不少地方已经很热了，如果有孕妈在这个月生宝宝坐月子，前面说到的这些注意事项，还是要多注意，不可不当回事儿，影响了身体健康。
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